Course curriculum

  • 1

    Infos utiles

    • Présentation de la formation en podcast

    • Avertissement lié à la protection des informations

    • LE SANSKRIT DES POSTURES

    • LISTE DES POSTURES évaluation UF1

    • organisation des notes de cours dans vos fardes

    • Structure séance Hatha et petit travail à faire et à renvoyer avant fin janvier

    • Comprehension du cours d'anatomie | Physiologie | biomécanique des postures
  • 2

    UF1 ASANA 1e session

    • principe des vinyasa et guidance des premiers vinyasa

    • TADASANA -SAMASTHITI VINYASA

    • CONCEPT TADASANA SAMASTHITI

    • Tadasana: La position orthostatique

    • AMENAGEMENTS TADASANA SAMASTHITI

    • CHANDRASANA VINYASA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT CHANDRASANAS

    • VINYASA ARDHA CHANDRASANA - PARIVRITTA CHANDRASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENTS ARDHA CHANDRASANA - PARIVRITTA CHANDRASANA

    • Autre vinyasa pour les chandrasana

    • ASHTA CHANDRASANA VINYASA

    • CONCEPT ET AMENGAMENTS ASHTA CHANDRASANA

    • CHANDRA NAMASKAR

    • Shavasana
  • 3

    UF1 ASANA 2e session

    • VINYASA DE VRKASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENTS DE VRKASANA

    • VINYASA UTTHITA TRIKONASANA - PARSVAKONASANA - VIRABHADRASANA II

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT UTTHITA TRIKONASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT UTTHITA PARSVAKONASANA - VIRABHADRASANA II

    • VINYASA PARSVOTTANASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT PARSVOTTANASANA

    • VINYASA UTKATASANA - PARIVRITTA UTKATASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT UTKATASANA - PARIVRITTA UTKATASANA

    • VINYASA VIRABHADRASANA I ET III

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT VIRABHADRASANA I ET III

    • Cours de Hatha et Viniyoga autour de la posture de la chaise
  • 4

    UF1 ASANA 3e session

    • VINYASA Bidalasana – Utthita balasana - Ananda Balasana – Balasana - Vajrasana - yogamudrasana - uttanasana - padangusthasana - padahastasana - Adho mukha svanasana

    • VINYASA Bidalasana – Utthita balasana - Ananda Balasana – Balasana - Vajrasana - yogamudrasana - uttanasana - padangusthasana - padahastasana - Adho mukha svanasana

    • VINYASA Prasarita padotanasana – supta padangusthasana - Jathara parivartanasana

    • REPOS EN SHAVASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT ADHO MUKHA SVANASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT APANASANA - UTTHITA BALASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT BALASANA YOGAMUDRASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT BIDALASANA MARJARYASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT PRASARITA PADOTTANASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT Dandasana – Paschimottanasana - Upavistha Konasana

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT UTTANASANA PADANGUSTHASANA PADAHASTASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT Supta padanghustasana I - Supta padanghustasana II – Urdhva prasarita padasana – Jathari parivarttanasana
  • 5

    UF1 ASANA 4e session

    • VINYASA PARIVRITTA TRIKONASANA - PARIVRITTA PARSVAKONASANA

    • CONCEPT PARIVRITTA TRIKONASANA

    • CONCEPT PARIVRITTA PARSVAKONASANA

    • VINYASA KAPOTANASANA - GODAPITHAM

    • CONCEPT KAPOTANASANA

    • CONCEPT GODAPITHAM

    • SYLLABUS FEYA ASANAS CONCEPT SURYA NAMASKAR II
  • 6

    UF1 ASANA 5e session

    • VINYASA ANJANEYASANA UTHAN PRISTHASANA HANUMANASANA

    • CONCEPT ANJANEYASANA

    • CONCEPT UTHAN PRISTHASANA

    • CONCEPT HANUMANASANA

    • Copy of Surya Namaskar de Rishikesh: La salutation au soleil de Rishikesh

    • VINYASA SARPASANA BHUJANGASANA MAKARASANA USTRASANA SHALABASANA DHANURASANA

    • CONCEPT SARPASANA

    • CONCEPT BHUJANGASANA

    • CONCEPT MAKARASANA

    • AMENAGEMENTS SARPASANA BHUJANGASANA MAKARASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT SETU BANDHASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT DHANURASANA

    • CONCEPT AMENAGEMENT USTRASANA
  • 7

    UF1 ASANA 6e session

    • SURYA NAMASKAR Dayananda

    • Surya Namaskar de Dayananda

    • Quelles questions se poser pour construire un vinyasa

    • Vinyasa PARIV JANU ET PASCHIMOTTANASANA ardha parsva padangusthasana

    • Vinyasa pour préparer le corps à la pratique de Janu sirsasana - Parivritta Janu sirsasana et paschimottanasana

    • Vinyasa Paschimottanasana et janu sirsasana et leurs parivritti vus au cours

    • CONCEPT AMENAGEMENTS assises Baddha konasana

    • CONCEPT AMENAGEMENTS SWASTIKASANA - SUKHASANA - PARSVA ET PARIVRITTA SUKHASANA

    • CONCEPT AMENAGEMENTS parivritta - JANU ET parivritta PASCHIMOTTANASANA
  • 8

    UF1 ASANA 7e session

    • intro échauffements chevilles et pieds

    • intro échauffements nuque

    • intro échauffements épaules

    • intro échauffements coudes et poignets

    • intro échauffements colonne vertébrale

    • intro échauffements bassin

    • intro échauffements genoux

    • intro échauffements chevilles et pieds

    • SYLLABUS JYOTIKA ASANAS extensions CONCEPT MATSYASANA

    • SYLLABUS JYOTIKA ASANAS extensions concept supta virasana

    • SYLLABUS JYOTIKA ASANAS extensions AMENAGEMENT SUPTA VIRASANA - MATSYSASANA

    • MYTHOLOGIE SUPTA VIRASANA - MATSYASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT URDHVA MUKHA SVANASANA

    • MYTHOLOGIE URDHVA MUKHA SVANASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENTS Urdhva dhanurasana

    • CONCEPT ET AMENAGEMENTS SIMHASANA

    • MYTHOLOGIE SIMHASANA
  • 9

    UF1 asana Physiologie

    • Questionnaire évaluation physiologie

    • intro et système digestif

    • Le système digestif podcast avec Lise

    • Le système urinaire

    • Les apports nutritifs nécessaires et système urinaire

    • appareil cardio-vasculaire et système lymphatique 2023

    • S C-V intro sur le sang

    • Système Cardio-Vasculaire; le coeur

    • Les vaisseaux

    • Système lymphatique

    • appareil respiratoire 2023

    • Système respiratoire

    • Complément d'infos: Le système cardio respiratoire

    • Complément d'infos: Le mécanisme respiratoire

    • Complément d'infos: Le mécanisme respiratoire: interaction entre les ceintures du corps

    • Le système nerveux

    • Le système endocrinien

    • La relation entre système endocrinien et autres systèmes

    • Complément d'infos: La cellule, les bases

    • Complément d'infos: L'ADN et les chromosomes, les gènes, les allèles

    • Complément d'infos: L'ADN et les chromosomes, les gènes, les allèles

    • Complément d'infos: Le caryotype

    • Complément d'infos: La réplication
  • 10

    UF2 Cosmogonie

    • ESSAI DE DEFINITION DE GURU ET TANTRA

    • Articles et points de vue sur la démarche spirituelle et ses dangers

    • Comprendre le principe du vinyasa Hatha yoga krama

    • Déroulement d'une séance de yoga de base - importance des 8 membres de Patanjali

    • Copy of Explorer les huit membres de Patanjali au travers de la pratique 02/09

    • Copy of Quizz 😉 à retenir et préparation à rendre dans le mois qui suit, par mail !
  • 11

    Pranayama

    • Syllabus pranayama: Le mécanisme respiratoire - le pranayama - sukha - maha - sama -bandha
  • 12

    Uf2 Philosophie

    • Vidéo Sutra Livre I 1 23 à 30