Course curriculum

  • 1

    Infos utiles et travaux à rendre

    • Présentation de la formation

    • Formation en ligne ou en présentiel sérieuse ou vite faite | ancrée ou pas

    • organisation des notes de cours dans vos fardes

    • Organisation des notes dans vos fardes de cours

    • Explication des fiches postures

    • à propos des quizz

    • Structure séance Hatha et petit travail à faire et à renvoyer avant fin janvier
  • 2

    UFI DIDACTIQUE BASE

    • Déroulement d'une séance de yoga de base - importance des 8 membres de Patanjali

    • QUIZZ | UNE SEANCE DE BASE QUI RESPECTE LES HUIT MEMBRES

    • Sommaire les huit membres de Patanajali | yama et Niyama en particulier

    • ESSAI DE DEFINITION DE GURU ET TANTRA

    • Comprendre le principe du vini-vinyasa Hatha yoga

    • Quelles questions se poser pour construire un vinyasa

    • QUIZZ | LE PRINCIPE DU VINI-VINYASA HATHA YOGA

    • LE SANSKRIT DES POSTURES

    • La connaissance des termes en sanskrit

    • Les maîtres du yoga. Comprendre les lignées

    • Le sanskrit des postures | Subtilités Hatha et Viniyoga | Lignées

    • QUIZZ | LES MAÎTRES DU YOGA ET LES LIGNEES

    • QUIZZ | EXERCE TOI AU SANSKRIT

    • QUIZZ | EXERCE TOI AU SANSKRIT NIVEAU 2
  • 3

    UF1 ASANA

    • LISTE DES POSTURES PRINCIPALES A MAÎTRISER

    • SHAVASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENTS

    • REPOS EN SHAVASANA

    • intro échauffements chevilles et pieds

    • intro échauffements genoux

    • intro échauffements bassin

    • intro échauffements colonne vertébrale

    • intro échauffements nuque

    • intro échauffements épaules

    • intro échauffements coudes et poignets

    • Pratique complète | échauffements 1e partie

    • Pratique complète | échauffements 2e partie

    • Pratique complète | échauffements 3e partie

    • Pratique complète | échauffements 4e partie

    • TADASANA | SAMASTHITI | CONCEPT

    • TADASANA | AMENAGEMENTS

    • TADASANA | SAMASTHITI | VINYASA

    • TADASANA | SAMASTHITI | MYTHOLOGIE

    • PRATIQUE TADASANA

    • THEORIE CONCEPT TADASANA ET AMENAGEMENTS

    • QUIZZ | TADASANA - SAMASTHITI

    • BONUS | Observer le type d'ancrage Normal-valgus-varus

    • SURYA NAMASKAR DE RISHIKESH

    • Copy of Surya Namaskar de Rishikesh: La salutation au soleil de Rishikesh

    • CHANDRASANA CONCEPT ET AMENAGEMENTS

    • CHANDRASANA | VINYASA

    • TADASANA -SAMASTHITI - CHANDRASANA | VINYASA

    • ARDHA CHANDRASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENTS

    • ARDHA CHANDRASANA | PARIVRITTA ARDHA CHANDRASANA | VINYASA

    • Ardha chandrasana décortiqué

    • ASHTA CHANDRASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENTS

    • ASHTA CHANDRASANA | VINYASA

    • THEORIE DES CONCEPTS POSTURES

    • PRATIQUE VINYASA | ARDHA CHANDRASANA | PARIVRITTA ARDHA CHANDRASANA

    • CHANDRASANA | VINYASA AUTOUR DES VARIANTES | AUTRE VERSION

    • CHANDRASANA | MYTHOLOGIE

    • CHANDRA NAMASKAR CONCEPT ET AMENAGEMENTS

    • Chandra Namaskar

    • Pratique autour de chandra namaskar

    • VRKASANA | VINYASA

    • VRKASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENTS

    • MYTHOLOGIE | VRKASANA

    • UTTHITA TRIKONASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • THEORIE CONCEPT DES POSTURES | VRKASANA | UTTHITA TRIKONASANA

    • UTTHITA TRIKONASANA - PARSVAKONASANA - VIRABHADRASANA II | VINYASA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT UTTHITA PARSVAKONASANA - VIRABHADRASANA II

    • THÉORIE CONCEPT DES POSTURES | UTTHITA TRIKONASANA | PARSVAKONASANA

    • Utthita trikonasana et Utthita parsvakonasana décortiqués

    • PARSVOTTANASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • PARSVOTTANASANA | VINYASA

    • Parsvottanasana décortiqué

    • VIRABHADRASANA I ET III | VINYASA

    • VIRABHADRASANA I ET III | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • MYTHOLOGIE | VIRABHADRASANA

    • UTKATASANA - PARIVRITTA UTKATASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • UTKATASANA - PARIVRITTA UTKATASANA | VINYASA

    • MYTHOLOGIE | UTKATASANA

    • PRATIQUE ECHAUFFEMENTS CONSCIENCE DES GUNAS

    • PRATIQUE SUITE | Vinyasa Vrkasana | parsvottanasana | Virabhadrasana I et III

    • PRATIQUE SUITE | vinyasa utthita trikonasana | virabhadrasana I et III

    • PRATIQUE SUITE | Vinyasa virabhadrasana I et III | Utkatasana | eka pada parivritta utkatasana

    • BIDALASANA - BALASANA - UTTHITA BALASANA - ANANDA BALASANA - VAJRASANA - YOGAMUDRASANA - UTTANASANA - PADANGUSTHASANA - PADAHASTASANA - ADHO MUKHA SVANASANA | VINYASA

    • BIDALASANA MARJARYASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • MYTHOLOGIE | MARJARYASANA | BIDALASANA

    • ADHO MUKHA SVANASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • MYTHOLOGIE | ADHO MUKHA SVANASANA

    • APANASANA - UTTHITA BALASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • BALASANA YOGAMUDRASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • MYTHOLOGIE | BALASANA | APANASANA

    • PRASARITA PADOTANASANA – SUPTA PADANGUSTHASANA - JATHARA PARIVARTANASANA | VINYASA

    • PRATIQUE | BIDALASANA - BALASANA - UTTHITA BALASANA - ANANDA BALASANA - VAJRASANA - YOGAMUDRASANA - UTTANASANA - PADANGUSTHASANA - PADAHASTASANA - ADHO MUKHA SVANASANAA | VINYASA

    • PRASARITA PADOTTANASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • UTTANASANA PADANGUSTHASANA PADAHASTASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • Uttanasana décortiqué

    • DANDASANA – PASHCIMOTTANASANA - UPAVISTA KONASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • MYTHOLOGIE | DANDASANA | PASCHIMOTTANASANA | UPAVISTHA KONASANA

    • SUPTA PADANGHUSTASANA I - SUPTA PADANGHUSTASANA II – URDHVA PRASARITA PADASANA – JATHARA PARIVARTANASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • PRATIQUE DES VINYASA | BIDALASANA - BALASANA - UTTHITA BALASANA - ANANDA BALASANA - VAJRASANA - YOGAMUDRASANA - UTTANASANA - PADANGUSTHASANA - PADAHASTASANA - ADHO MUKHA SVANASANA | PRASARITA PADOTANASANA – SUPTA PADANGUSTHASANA - JATHARA PARIVARTANASANA

    • PRATIQUE DES VINYASA SUITE | BIDALASANA - BALASANA - UTTHITA BALASANA - ANANDA BALASANA - VAJRASANA - YOGAMUDRASANA - UTTANASANA - PADANGUSTHASANA - PADAHASTASANA - ADHO MUKHA SVANASANA | PRASARITA PADOTANASANA – SUPTA PADANGUSTHASANA - JATHARA PARIVARTAN

    • PARIVRITTA TRIKONASANA | CONCEPT

    • PARIVRITTA PARSVAKONASANA | CONCEPT

    • MYTHOLOGIE | TRIKONA | UTTHITA | PARIVRITTA

    • Parivritta trikonasana décortiqué

    • PARIVRITTA TRIKONASANA - PARIVRITTA PARSVAKONASANA | VINYASA

    • KAPOTANASANA - GODAPITHAM | VINYASA

    • KAPOTANASANA | CONCEPT

    • GODAPITHAM | CONCEPT

    • PRATIQUE DES VINYASA | PARIVRITTA TRIKONASANA - PARIVRITTA PARSVAKONASANA

    • PRATIQUE DES VINYASA SUITE | KAPOTANASANA - GODAPITHAM

    • PRATIQUE DES VINYASA FIN ET THEORIE CONCEPT

    • ANJANEYASANA UTHAN PRISTHASANA HANUMANASANA | VINYASA

    • ANJANEYASANA | CONCEPT

    • UTHAN PRISTHASANA | CONCEPT

    • MYTHOLOGIE | GODAPITHAM | UTHAN PRISTHASANA

    • HANUMANASANA | CONCEPT

    • MYTHOLOGIE | HANUMANASANA | ANJANEYASANA

    • SARPASANA BHUJANGASANA MAKARASANA USTRASANA SHALABASANA DHANURASANA | VINYASA

    • SARPASANA CONCEPT

    • BHUJANGASANA | CONCEPT

    • MAKARASANA | CONCEPT

    • SARPASANA BHUJANGASANA MAKARASANA | AMENAGEMENTS

    • MYTHOLOGIE | SARPASANA | BHUJANGASANA | MAKARASANA

    • SETU BANDHASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • DHANURASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENT

    • USTRASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENTS

    • PRATIQUE DES VINYASA

    • PRATIQUE DES VINYASA SUITE

    • PRATIQUE DES VINYASA FIN

    • SURYA NAMASKAR Dayananda

    • PRATIQUE SURYA NAMASKAR DE DAYANANDA

    • PRATIQUE DE SURYA NAMASKAR DE DAYANANDA

    • JANU ET PARIVRITTA JANU SIRSASANA - PARIVRITTA PASCHIMOTTANASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENTS

    • JANU ET PARIVRITTA JANU SIRSASANA - PARIVRITTA PASCHIMOTTANASANA - ARDHA PARSVA PADANGUSTHASANA | VINYASA

    • LES ASSISES - BADDHA KONASANA | CONCEPT AMENAGEMENTS

    • SWASTIKASANA - SUKHASANA - PARSVA ET PARIVRITTA SUKHASANA | CONCEPT ET AMENAGEMENTS

    • PRATIQUE PARIVRITTA JANU SIRSASANA ET VARIANTES

    • PRATIQUE SUITE | PARIVRITTA JANU SIRSASANA ET VARIANTES

    • CONCEPT SUPTA VIRASANA

    • CONCEPT MATSYASANA

    • AMENAGEMENT SUPTA VIRASANA - MATSYSASANA

    • MYTHOLOGIE SUPTA VIRASANA - MATSYASANA

    • Matsyasana décortiqué

    • CONCEPT ET AMENAGEMENT URDHVA MUKHA SVANASANA

    • MYTHOLOGIE URDHVA MUKHA SVANASANA

    • CONCEPT ET AMENAGEMENTS Urdhva dhanurasana

    • CONCEPT ET AMENAGEMENTS SIMHASANA

    • MYTHOLOGIE SIMHASANA

    • PRATIQUE DES ASANA PRECEDENTS

    • PRATIQUE DES ASANA PRECEDENTS SUITE

    • SURYA NAMASKAR II | CONCEPT

  • 4

    UF2 MANTRA

    • à propos des mantra

    • Mantra Sita Ram

    • Mantra Hey Yama yo
  • 5

    Pranayama

    • Syllabus pranayama: Le mécanisme respiratoire - le pranayama - sukha - maha - sama -bandha

    • Pratique session | Pranayama 1e partie

    • Pratique session | Pranayama 2e partie

    • QUIZZ | PRANAYAMA
  • 6

    UF 2 | MEDITATION

    • Yoga Nidra pensées spontanées
  • 7

    Uf2 Philosophie

    • Introduction et synoptique des Yoga sutra

    • Yoga sutras descriptif des chapitres selon Iyengar

    • Synoptique des Sûtra

    • Articles et points de vue sur la démarche spirituelle et ses dangers

    • Sutra de Patanjali. Texte et traduction littérale de Philippe Geenens, Professeur de philosophie orientale et chargé de cours pour la Fédération Belge d’Hébertisme et Yoga d’Expression française.

    • Livre I yoga sutra en français en continu

    • Yoga Sûtra | samadhi padah en devanagari

    • Vidéo Samādhi pāda | Yoga Sûtra chanté

    • UF2 PHILO SUTRA Livre I session 2 sûtra 1 à 18

    • Ch1 Samādhi pāda | Yoga Sûtra chanté en sanskrit avec écriture en devanagari et traduction en français

    • RÉVISIONS VIDÉO SYNOPTIQUE | SÛTRA 1 à 4 1e partie | NOTIONS GUNAS

    • VIDEO REVISIONS SYNOPTIQUE | SÛTRA 1 à 4 2e partie

    • RÉVISIONS VIDÉO SYNOPTIQUE | SÛTRA 1 à 4 3e partie | NOTIONS GUNAS

    • SÛTRA 5 à 11 1e partie | L'ESPRIT

    • SÛTRA 5 à 11 2e partie | L'ESPRIT

    • SÛTRA 12 à 18 1e partie | LE CHEMIN

    • SÛTRA 12 à 18 2e partie | LE CHEMIN

    • UF2 PHILO SUTRA Livre I 19 à 29

    • SÛTRA 19 à 23 2e partie | les qualités du yogi | La dévotion

    • SÛTRA 24 à 29 2e partie | La dévotion

    • UF2 PHILO SUTRA Livre I 30 à 39

    • Commentaire d'Eckart Tolle en lien avec le I.31

    • Vidéo sûtra | 30 à 39 1e partie

    • Vidéo Sûtra | 30 à 39 2e partie

    • Mantra Om Ham Hanumate

    • UF2 PHILO SUTRA Livre I 40 à 51 fin

    • Vidéo Sûtra | 3 40 à 51
  • 8

    UF1 Physiologie

    • intro et système digestif

    • LE SYSTEME DIGESTIF

    • LE SYSTEME DIGESTIF

    • QUIZZ | LE SYSTEME DIGESTIF

    • Le système urinaire

    • LE SYSTEME URINAIRE

    • LES SYSTEME URINAIRE

    • QUIZZ | LE SYSTEME URINAIRE

    • Le système nerveux

    • Le système endocrinien

    • La relation entre système endocrinien et autres systèmes

    • appareil respiratoire 24-01-25

    • Système respiratoire

    • Complément d'infos: Le mécanisme respiratoire

    • Complément d'infos: Le mécanisme respiratoire: interaction entre les ceintures du corps

    • appareil cardio-vasculaire et système lymphatique 24-01-25

    • S C-V intro sur le sang

    • Les vaisseaux

    • Système Cardio-Vasculaire; le coeur

    • Complément d'infos: Le système cardio respiratoire

    • Système lymphatique

    • Complément d'infos: La cellule, les bases

    • Complément d'infos: L'ADN et les chromosomes, les gènes, les allèles

    • Complément d'infos: Le caryotype

    • Complément d'infos: La réplication